Диетический омлет на пару

Если у вас есть пароварка или мультиварка с функцией приготовления на пару, то вы можете создавать блюда без добавления жира, например омлет. Он получится очень сочным и вкусным, практически некалорийным, если не считать небольшого жира для смазывания пищевой пленки. Такое блюдо можно с легкостью подать на завтрак или обед, ужин со свежими или запеченными овощами. Можно приготовить салат, добавив нарезанный омлет в качестве одного из ингредиентов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Омлет на пару 🥝 как готовить для ребенка на воде, с молоком

По популярности омлет в виде завтрака может соперничать только с кашами. Его едят во всем мире — с овощами, зеленью, сыром, в запеченном виде, поджаренном. Рецептов приготовления существует несколько десятков. Из статьи вы узнаете о том, что такой диетический омлет, рецепт и способы разнообразить это блюдо.

Омлет — это блюдо из яиц, привычное каждому из нас с детства. Его легко готовить, он не содержит дорогостоящих компонентов, но при этом очень вкусный. В классическом варианте нужно лишь взбить миксером или венчиком яйца, добавить молоко, посолить и вылить смесь на сковороду. Украсить его можно по собственному усмотрению зеленью и другими ингредиентами.

Сочетание разноцветных овощей, расплавившийся сыр — такой омлет не только будет сытным, но и порадует яркими красками и аппетитным видом. Диетический омлет — это источник белка для тех, кто является сторонником правильного питания, диет и занимается спортом. Все микроэлементы находятся в идеальном балансе в курином яйце, из которого делается омлет.

Калорийность омлета из куриных яиц, составляет всего килокалорий на г. Если добавить в него молоко, то она возрастет до , а с помидорами наоборот — Кабачковый омлет на пару — это находка для тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами или вкусно и полезно поесть — всего 60 килокалорий.

Классический французский омлет готовится без молока, но получается на редкость вкусным. Изначально по рецепту во взбитую массу вливается теплое сливочное масло, однако, чтобы он оставался диетическим, этого делать не стоит. Белки взбивают отдельно от желтков. Во взбитую массу желтки вливают постепенно, продолжая взбивать. Затем - воду и добавляют специи, все время пользуясь венчиком или миксером. Сковороду подходящего диаметра смазывают маслом и жарят омлет под крышкой на сильном огне до того момента, когда он начнет подниматься.

Как только омлет стал пышным, можно убавлять огонь, засекать две минуты и по их истечении — снимать с огня. В сезон, когда на грядках появляются молодые кабачки, нужно не только их готовить, но и запасать на зиму.

В замороженном виде они отлично хранятся в морозилке. Кабачковый омлет на пару готовится при помощи пароварки или же мультиварки, в которой есть эта функция. Рецепт отлично подойдет для подачи малышам:. Куриные яйца и молоко нужно перемешать и добавить соль.

Взбивать не требуется. Затем все выливается в специальную емкость в пароварке. Кабачок тщательно почистите, и порежьте небольшими кубиками, добавьте в пароварку к яйцам. Время приготовления — 30 минут. Если у вас нет пароварки, это не значит, что не получится приготовить полезный диетический омлет. Для рецепта вам необходимо:. Все ингредиенты перемешать венчиком, пока смесь не станет однородной. Подобрать формочки для омлета.

Подойдут любые, которые можно нагревать. Они могут быть маленькими, такими как для кексов. Их нужно смазать маслом силиконовые можно не смазывать. Формы со смесью для омлета поставьте в дуршлаг, закройте его можно фольгой. Вскипятите в кастрюле воду, а затем поставьте в нее дуршлаг так, чтобы он не касался воды, но хорошо обдавался паром. Через 15 минут омлет будет готов. Помидор и молоко — это классический дуэт для омлета.

Для того, чтобы приготовить это диетическое блюдо, нужно:. Сначала выложите помидоры на сковороду и выпаривайте жидкость из них. Затем смешайте яйца и молоко, добавьте специи и залейте смесью помидоры. Сковороду закройте крышкой и жарьте все до готовности, периодически встряхивая содержимое. Готовится такой омлет около 10 минут, время зависит от того, какую степень прожарки вы предпочитаете.

Блюдо, в котором есть сыр, вряд ли получится назвать низкокалорийным. Однако вы можете изменять его содержание в меньшую сторону и выбирать сорта низкой жирности.

Вам понадобятся:. Для начала взбейте яйца с молоком и солью, добавьте муку. Выбирать можно не только пшеничную муку, но и более полезную ржаную или кукурузную. Подготовьте сковороду, смажьте маслом. Вылейте на нее смесь и на маленьком огне жарьте до того момента, когда при наклоне масса не будет стекать. Добавьте на получившийся блин сыр и зелень и скатайте его в рулет. Под крышкой его нужно подержать минуту и снимать с огня. Омлет можно готовить по-разному хоть каждый день.

Это позволит разнообразить меню и не пресытиться им. Кроме того, вам даже не понадобятся специальные пароварки и миксеры, их легко заменить дуршлагом и кастрюлей с кипящей водой, венчиком и вилкой. Переключение отображения.

Полезные свойства омлета Омлет — это блюдо из яиц, привычное каждому из нас с детства. Польза омлета состоит в: наличии комплекса витаминов — А, В, В6, D, E, В12 и фолиевой кислоты; минералах и микроэлементах — железо, калий, медь, фосфор, селен, лютеин и др. Диетический омлет: питательное белковое блюдо для полноценного завтрака на диете Рецепты приготовления диетического омлета Омлет на сковороде без молока Классический французский омлет готовится без молока, но получается на редкость вкусным.

Для приготовления такого низкокалорийного блюда нужно: куриные яйца - 3 шт. Такой простой рецепт — быстрый и удобный вариант низкокалорийного полезного завтрака. Омлет кабачковый на пару В сезон, когда на грядках появляются молодые кабачки, нужно не только их готовить, но и запасать на зиму. Рецепт отлично подойдет для подачи малышам: яйца куриные — 2 шт. Омлет на пару без пароварки Если у вас нет пароварки, это не значит, что не получится приготовить полезный диетический омлет.

Для рецепта вам необходимо: куриные яйца — 2 шт. Диетический омлет с помидорами и молоком Помидор и молоко — это классический дуэт для омлета. Для того, чтобы приготовить это диетическое блюдо, нужно: куриные яйца — 5 шт. При желании все ингредиенты вы можете уменьшить в два раза или пропорционально увеличить.

Диетический омлет с сыром Блюдо, в котором есть сыр, вряд ли получится назвать низкокалорийным. Вам понадобятся: куриные яйца — 2 шт. Группа в VK: mixfacts. Группа в Facebook: mixfacts. Теги: Здоровье , Диета , Заметки о продуктах , Похудение. Новое на сайте. День рождения в офисе - что заказать и принести из угощений. Как отучить ребенка от укачиваний на руках? Самые интересные тосты на день рождения для мужчин и женщин. Кошка перед родами — поведение, признаки, первая помощь.

Как открыть детский развивающий центр — бизнес план и идеи. Открытие цветочного магазина — примеры названий и оформления помещения.

Из текущей рубрики. Консервант Е что это такое? Применение бальзама Биттнера. Ягоды Годжи: польза или вред? Как заварить овес в термосе? Чем полезна брусника для человека?

Диетический омлет: рецепт на сковородке и на пару

Время подготовки: 15 мин. Время приготовления: 25 мин. Назначение: Диетические блюда. В чём готовить: в пароварке. Омлет придумали французские кулинары. Это универсальное блюдо.

ПП омлет на завтрак: диетические рецепты с фото

По популярности омлет в виде завтрака может соперничать только с кашами. Его едят во всем мире — с овощами, зеленью, сыром, в запеченном виде, поджаренном. Рецептов приготовления существует несколько десятков. Из статьи вы узнаете о том, что такой диетический омлет, рецепт и способы разнообразить это блюдо. Омлет — это блюдо из яиц, привычное каждому из нас с детства.

Омлет на пару

Нежный, легкий паровой омлет для лечебной диеты и не только. Белковый омлет на пару диетический готовится с использованием яичных белков и молока. Это блюдо включают в лечебные диеты при заболеваниях пищеварительной системы, когда из рациона практически полностью исключаются жиры, а белки и углеводы употребляются в обычном объеме. Приготовление белкового омлета будет целесообразно не только при назначении гастроэнтеролога, но и для тех, кто следит за фигурой и соблюдает диету. Приготовить омлет можно в пароварке, мультиварке либо на водяной бане. Белки яичные Данные на гр: Калорий: 44 ккал Белков: Молоко коровье цельное Данные на гр: Калорий: 68 ккал Белков: 3. Время приготовления: 25 мин. Опубликовано: Юлия. Последний назначается при гастритах, желчнокаменной болезни, позволяет улучшить отделение желчи и стимулирует работу печени.

Омлет на пару — вкусное и полезное блюдо. Выделяют множество вариантов омлетов, но блюдо, приготовленное на пару, можно отнести к здоровому питанию.

Белковый омлет на пару диетический

На мою маленькую дочку напал злобный ротовирус. Бывалым мамам можно даже не объяснять, что это за напасть. Самое важное в такой ситуации - выпаивать ребенка и перевести его на довольно строгую диету. Ну, где наша не пропадала!

.

.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.