Тянет мышцу в паху

Боли в паховой области встречаются у спортсменов очень часто, особенно в таких видах спорта, где необходимы быстрый разгон и торможение при беге, внезапная смена направления движения и удары ногой спортсмены, играющие в футбол, хоккей, регби, американский футбол, баскетбол, автоматически попадают в группу риска. При этом проявления болевого синдрома могут быть связаны с совершенно разными состояниями.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Боли в паховой области у спортсменов (как объяснить пациенту, что с ним происходит)

Гребенчатая мышца — самая высокая на внутренней стороне бедра, она находится как раз под паховой складкой. Её название происходит от латинского слова, означающего гребень. И действительно, она имеет форму и размер гребней с длинными зубцами, которые женщины носили в волосах в старые времена.

Эта мышца имеет также бороздки, напоминающие зубчики гребня. Гребенчатая мышца прикрепляется к нижней части лобковой кости и к задней стороне бедренной кости, недалеко от ее верхушки. Эти сочленения позволяют гребенчатой мышце двигать бедро вперед и назад и поворачивать его наружу. Они же благодаря этим движениям помогают класть ногу на ногу. Боль от пусковой точки в гребенчатой мышце возникает глубоко в паху, под складкой, там, где нога присоединяется к туловищу рис. Это может быть острая или тупая ноющая боль, которая, как кажется, исходит из тазобедренного сустава.

При сильном вытягивании бедра боль усиливается, но диапазон движений ноги в остальном не ограничен. Обратите внимание, что несколько других мышц могут вызывать боль в паху, включая поясничную, тонкую и три приводящие мышцы.

Когда вы неожиданно падаете или поскальзываетесь, гребенчатая мышца испытывает чрезмерное сокращение или перерастяжение. Форсированное растяжение или сокращение ее во время занятий гимнастикой или бега, как правило, формирует пусковые точки. Совсем неразумно садиться на шпагат, например, если вы не в форме. Косой удар в футболе внутренней стороной ноги также представляет серьезную работу для гребенчатой мышцы.

Утомляет гребенчатые мышцы и обхват коленями боков лошади во время катания верхом. У женщин в гребенчатых мышцах и других мышцах с внутренней стороны бедра развиваются пусковые точки, когда они усиленно сводят вместе или разводят ноги во время секса. Вредно слишком много сидеть в постели, особенно скрестив ноги или крепко держа их вместе. Гребенчатые мышцы сильно напрягаются, если поднять кверху широко разведенные ноги. Поберегите свои гребенчатые мышцы и не сидите слишком долго, скрестив ноги или крепко сжав их вместе.

Если вы потянули эту мышцу во время бега, спортивной игры, занятий гимнастикой или в процессе зарядки, попробуйте продумать, какое именно движение могло растянуть и чрезмерно сократить мышцы внутренней части бедра.

Такие движения включают резкое перекидывание одной ноги через другую и очень широкие шаги во время ходьбы. Найдите гребенчатую мышцу прямо под паховой складкой. Иногда эта мышца бывает расположена очень глубоко и её невозможно выявить при отдельном сокращении, но попробовать стоит. Почувствуйте эту мышцу на дне мягкого треугольного углубления внутри портняжной мышцы рис. Этот бедренный треугольник ограничен паховой связкой представленной паховой складкой , портняжной и длинной приводящей мышцей см.

Когда эти две мышцы сокращаются, они образуют мышечный треугольник в форме буквы V наверху бедра, расположенный немного ближе к его внутренней части. В положении стоя массируйте гребенчатую мышцу пальцами обеих рук рис.

В положении сидя вы сможете достать до мышцы большим пальцем противоположной руки с отягощением. Через пах проходят бедренный нерв, артерия и вена, поэтому не прибегайте ни к какому массажному аппарату, а ваши пальцы не причинят им вреда, если вы будете осторожны.

В случае если вы почувствуете биение бедренной артерии под пальцами, просто сдвиньте их немного в сторону. Эту область легко травмировать, поэтому планируйте работать над ней осторожно, в течение нескольких дней. Боль в тазобедренном суставе Гребенчатая мышца Гребенчатая мышца — самая высокая на внутренней стороне бедра, она находится как раз под паховой складкой.

Симптомы Боль от пусковой точки в гребенчатой мышце возникает глубоко в паху, под складкой, там, где нога присоединяется к туловищу рис. Причины Когда вы неожиданно падаете или поскальзываетесь, гребенчатая мышца испытывает чрезмерное сокращение или перерастяжение. Лечение Найдите гребенчатую мышцу прямо под паховой складкой.

Боли в паху у футболистов

Одна из самых неприятных, сложных и зачастую загадочных проблем в футболе являются паховые боли пубалгии. Сотни спортсменов закончили из-за них карьеру, тысячи спортсменов лечились многими месяцами и оперировали мифические "паховые кольца". Учитывая формат блога, я не буду писать сложно и научно об этой проблеме, не буду рассказывать о международном консенсусе по паховым болям, который был принят в Дохе ещё 5 лет назад кто хочет легко найдёт в любой из научных поисковых систем. Если дискомфорт, а затем боль появляется постепенно и затем нарастает с течением времени и связана с нагрузкой, то это всегда или воспалённые сухожилия или отек лонной кости. Чаще всего проблемы возникают когда во время самоподготовки, а затем и первых сборов идёт много прыжковой работы барьеры, олений бег, выпрыгивания в сочетания с большим количеством ударов по мячу.

Боль в тазобедренном суставе

Гребенчатая мышца — самая высокая на внутренней стороне бедра, она находится как раз под паховой складкой. Её название происходит от латинского слова, означающего гребень. И действительно, она имеет форму и размер гребней с длинными зубцами, которые женщины носили в волосах в старые времена. Эта мышца имеет также бороздки, напоминающие зубчики гребня. Гребенчатая мышца прикрепляется к нижней части лобковой кости и к задней стороне бедренной кости, недалеко от ее верхушки. Эти сочленения позволяют гребенчатой мышце двигать бедро вперед и назад и поворачивать его наружу.

Боль в паховой области у мужчин

Спортивная грыжа — болезненное повреждение мягких тканей, локализованное в области паха. Чаще всего возникает при занятиях видами спорта, требующими внезапного изменения направления движения или резких поворотов. Несмотря на то, что спортивная грыжа может привести к классической абдоминальной грыже, это совсем другой тип травмы. Спортивная грыжа — это перенапряжение или разрыв мягких тканей мышцы, сухожилия, связки в области брюшной полости или паха. Мягкая ткань, которая чаще всего страдает от спортивной грыжи — это косая мышца, расположенная в нижней части живота. Особенно чувствительны сухожилия, которые прикрепляют косые мышцы живота к лобковой кости. Спортивные грыжи часто появляются в местах, где мышцы живота и аддукторы прикреплены к лобковой кости. Классические грыжи появляются в паховом канале. Спортивные дисциплины, при которых стопы прижимаются к полу и выполняются с максимальной силой скручивания, могут привести к разрыву мягких тканей в области нижней части живота или паха.

Боль, возникающая в месте соприкосновения внутренней и верхней части бедра с нижней частью живота. Наиболее распространенной причиной боли в паховой области является напряжение мышц, сухожилий или связок, особенно у спортсменов.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Паховая боль. 😯 Боль внизу живота и в области паха: в чем причина? ЦЭЛТ.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: БОЛЬ В БЕДРЕ И ПАХУ 🔴 Приводящие мышцы бедра ⭐ SLAVYOGA

Комментариев: 2

  1. briz.64:

    azuidana, а я где-то называла ее бабушкой? Вполне себе здоровая бабенция, просто очень любит, чтобы на нее работали. Муж всю жизнь пахал на нее, потом сбежал, дети приходят по большим праздникам, она их во дворе на лавочке принимает, ни борща, ни чая. Обычная просьба : “Ой, ты мусор выбрасываешь, подожди, я вынесу, выбрось заодно и мой”. Ходит к моей маме в гости поужинать, сама хоть бы хлеба кусок когда принесла. Она потому всегда на лавочке сидит, чтобы пообщаться, но к себе не звать.

  2. Жужа:

    5-я 4мин. бег /1мин. ходьбы (повторить 4раза)